東莞保安公司威遠之早上吃雞蛋的好處你知道幾個？

想必不少人對由于擔心血脂升高而對雞蛋是敬而遠之，其實不然，一天一個雞蛋，尤其是早上吃雞蛋可是好處多多哦。跟隨厚街保安公司威遠小編去看看吧。

據(jù)厚街保安公司威遠小編了解到雞蛋有著“全營養(yǎng)食品”的美譽，甚至有些雜志為雞蛋冠以“世界上最營養(yǎng)早餐”的殊榮。雖然雞蛋中含有一定量的膽固醇，但是你知道嗎，它同時也含有幫助降低膽固醇的成分，且每天吃雞蛋的數(shù)量控制在一個是最佳。吃雞蛋最好是在早餐吃，因為它不僅僅可以幫助我們補充蛋白質(zhì)，還可以幫忙減肥。有研究表明，早餐吃雞蛋能降低我們一整天熱烈的攝入，對我們的體重起到控制的作用，同時雞蛋中含有的葉黃素和玉米黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。

雖然早餐吃雞蛋的好處多多，那么是不是可以任性的選擇吃雞蛋的方式呢?其實不然，據(jù)厚街保安公司威遠小編調(diào)查得知，雞蛋營養(yǎng)排行榜上，帶殼水煮蛋以其高達99.7%的消化率(幾乎全部被人體吸收了)榮登第一名，其次是煎荷包蛋，消化率為98%，接著是炒雞蛋，消化率為97%，最后才是蒸雞蛋其消化率為92.5%。好了，以上就是厚街保安公司威遠小編為大家推送的早餐吃雞蛋的好處，今天早餐你吃雞蛋了嗎?

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